Наша голова – это сфера нашего разума и контроля.

Наше тело – это вместилище наших, инстинктов и импульсивных желаний.

Наша шея – это граница между разумом и инстинктами, «хочу и нельзя», которые постоянно пытаются выйти из-под контроля головы.

Под шеей имеется в виду задняя поверхность, горло и голос. А все вместе (и передняя и задняя поверхность шеи) составляет шейный сегмент.

Иногда нам приходится сильно напрягаться, и если мы не умеем управлять своими желаниями, не удовлетворяем свои базовые потребности: добыча пищи, защита, безопасность, продолжение рода и духовные, – то мышцы потом не расслабляются, и образуется зона хронического напряжения, которая может вызывать головную боль. Тогда в этой зоне нарушается кровообращение, ухудшается питание межпозвоночных дисков, хрящевой, костной, соединительной ткани и появляется заболевание, которое называется остеохондроз.

Вы можете сказать: «О, да это болезнь цивилизации! У кого ее нет?» Действительно, остеохондроз появляется теперь в довольно раннем возрасте, даже у 12 летних детей. Многие из нас относятся к своему здоровью не внимательно и не предпринимают никаких действий, пока не появятся первые боли и ограничение движения.

При остеохондрозе костная ткань разрастается, занимая пространство между позвонками. Они соединяются и превращаются в цельный неподвижный элемент. Именно по этой причине больной утрачивает двигательную активность.

Основное преимущество упражнений при остеохондрозе заключается в улучшении подвижности позвоночника в разных его отделах. Занятия способствуют расслаблению мускулатуры спины, укрепляют мышечный корсет, служат профилактикой развития данного заболевания и препятствуют возникновению осложнений.

Принцип таких движений основан на продолжительной фиксации позы головы, во время которой задействованы мышцы. Упражнения при шейном остеохондрозе позвоночника лучше всего выполнять стоя.

Перечень их таков:

1. Попеременно наклоняют голову в разные стороны, ощущая работу мышц. Достаточно двух-трех повторов с удержанием позы в течение 10 секунд.Правым ухом пытаются дотянуться до правого плеча, затем элемент выполняют с левой стороны.
2. Вращения головой в одну и другую сторону с фиксацией положения на 10 секунд в крайней точке.
3. Стоя ровно, делают движение волной, напоминающее погружение в воду. Всего требуется выполнить пять повторов.
4. Необходимо втягивать шею в плечи, опуская подбородок, а затем вытягивать вверх, насколько возможно. Достигнув крайней точки, положение удерживают в течение 10 секунд.

Голова соединяется с телом через шейный отдел позвоночника. Если шея напряжена, то прерывается поток энергии в теле, и происходит разделение между действием и мышлением. Потому что, то, что задумала наша голова – выполнять нашему телу.

Если энергия заперта больше в верхней части, выше шейного блока (в голове), чем в нижней (в теле), формируется тенденция к чрезмерной идентификации с мыслями в ущерб движению и действию.

Человек с таким характером тратит очень много времени на планирование своей деятельности. И у него не остается энергии, чтобы осуществить задуманное. Его способ мышления становится блокирующим.

Ослабление напряжения в шейном отделе, как, правило, позволяет действию спуститься вниз по позвоночнику в виде потока экспрессивного движения.

Шея – это еще и способность к гибкости мышления, способность увидеть другую сторону вопроса, понять точку зрения другого человека. Когда у нас проблемы с шеей, это значит, что мы упрямимся и отказываемся быть более гибкими.

И если вы хотите поменять что-то в своей жизни к лучшему – не забывайте про телесную терапию! Работа с телом – это самый экономичный способ сохранить здоровье и деньги. Тело – это то, что останется с вами навсегда, до самого последнего дня!